人間には「遅筋」と「速筋」の2種類の筋肉があります。
「遅筋」は酸素を使って活動し、ほとんど太くならないが、「速筋」は酸素がなくても糖を燃料にして活動でき、太く発達する。　従って筋力をアップするには速筋を鍛えることが必要です。
加圧によって適度に血流を制限すると、遅筋が活動するための酸素が不足する状態になる。　その状態でトレーニングすると、遅筋ではなく、速筋が活動を始める。
筋肉では加圧することによって、軽い負荷にもかかわらず、長時間きついトレーニングをしているのと同じような活性化が起きる。　これにより筋力アップの効果が得られます。

腕や足の付け根に、ベルトで適切な圧力を加えて血流を適度に制限する加圧。　その加圧によって、筋肉の中の動脈と静脈がそれぞれ適当な圧で加圧されると筋肉内には血液は入ってくるが、出て行きにくい状態になる。
筋肉内から血液が出ていくのを制限すると普段は使っていない末梢の血管にも血液がめぐる。
加圧を緩めて圧を除くと、多量の血液が一気に流れる。　このとき、血流を妨げていた老廃物が押し流される。
加圧して、その後圧を緩める、これを繰り返すことによって、血管の拡張・収縮の機能が高まり、加齢によって弾力性がなくなり血圧が上昇する血管も、弾力性を取り戻して若返る。

加圧によって速筋が活動を開始すると、乳酸という代謝仏画たまっていく。　加圧によって血流が制限されているので、乳酸は外に出ることができず、筋肉の中にどんどん蓄積されていく。
乳酸が蓄積されると、筋肉の中にある感覚神経が感じ取り、脳の視床下部に信号を送る。］送り、成長ホルモンが分泌される。
「若返りホルモン」とも呼ばれる成長ホルモン。　加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしたときの血中濃度は、通常のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの約１０倍、安静時に比べると約２９０倍にもなることがわかった。
成長ホルモンには体脂肪を分解させる効果がある。　多量の成長ホルモンは、血流にのって全身をめぐり、脂肪細胞に作用し、中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する
これにより若返り＆ダイエットの効果が得られます。